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    女性朋友兩大保健食物須知

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    很多女性朋友一直在進行著各種各樣的保健措施和養生方法,那么哪些食物會是她們的最佳選擇呢?其實對于女性來說,有兩種是特別好的進補食物,那就是豆腐和墨魚。

    豆腐不僅很有營養的保健品,對于上了年紀的女性,還可幫助她們克服更年期癥狀。

    專家透露,許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物,可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的保健食品。

    專家說:“豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品,但由于雌激素有很多種類,各有不同的作用,因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。”

    “有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐,潮紅等癥狀會減少。

    但是,還沒有什么科學證明豆腐不能吃過多,或是得吃多少才足以發揮效用。”

    但他指出,要準確地治療癥狀,還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物,會比較有效,因為這類藥物是經過臨床試驗證明的。

    值得一提的是,墨魚是女性一種頗為理想的保健食品,女子一生不論經、孕、產、乳各期,食用墨魚皆為有益。據記載,婦女食用有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和崩漏等功效。中醫古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產、調經帶、療疝瘕,最益婦人”。

    墨魚食療方:

    取鮮墨魚2只洗凈,與瘦豬肉250克一起燉熟,食鹽調味,每日一次,5天為一療程,治婦女帶下。

    用墨魚250克,洗凈切片,加生姜30-50克切成姜絲,加油鹽同炒佐膳,可補血通經,治血虛經閉。

    將墨魚肉與豬腳燉湯飲服,5日為一療程,對婦女產后乳汁少有效。

    由此可見,豆腐和墨魚對于女性的養生效果還是不錯的,是她們的一個不錯選擇。

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