很多女性朋友一直在進行著各種各樣的保健措施和養生方法，那么哪些食物會是她們的最佳選擇呢?其實對于女性來說，有兩種是特別好的進補食物，那就是豆腐和墨魚。

豆腐不僅很有營養的保健品，對于上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。

專家透露，許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的保健食品。

專家說：“豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。”

“有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等癥狀會減少。

但是，還沒有什么科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。”

但他指出，要準確地治療癥狀，還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，會比較有效，因為這類藥物是經過臨床試驗證明的。

值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆為有益。據記載，婦女食用有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和崩漏等功效。中醫古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產、調經帶、療疝瘕，最益婦人”。

墨魚食療方：

取鮮墨魚2只洗凈，與瘦豬肉250克一起燉熟，食鹽調味，每日一次，5天為一療程，治婦女帶下。

用墨魚250克，洗凈切片，加生姜30-50克切成姜絲，加油鹽同炒佐膳，可補血通經，治血虛經閉。

將墨魚肉與豬腳燉湯飲服，5日為一療程，對婦女產后乳汁少有效。

由此可見，豆腐和墨魚對于女性的養生效果還是不錯的，是她們的一個不錯選擇。