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    胸部保健很重要 解析上班族們的美胸對手

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    據有關人員統計,女性伏案工作或學習時,約有20%的人會有乳房悶脹、刺痛、胸背組織酸澀等癥狀這些病癥日趨增多,若忽略了乳房的保健,對女性健康的危害甚大。

    按摩乳房促其健美

    女人每天做十幾分鐘的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,使血管擴張,從而減少血液流動的阻力,加快靜脈血液的回流。充分的按摩,可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。

    做好乳房的按摩:橫向--將右手的手掌置于左側乳房的外側和基底部并且緊密相貼,再把左手置于右手之上,由外向內按摩3次。然后按上述方法進行右側乳房的按摩;縱向,兩手掌從乳房的下面托著基底部,垂直向上抬3次,然后按上述方法進行另一側乳房的按摩。

    女性坐姿不當危害乳房

    女人都喜歡斜著靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,會干擾乳腺內部的正常代謝。

    其實正確的姿勢應該是:上身基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,刺激大腦輕微而規律地興奮。這對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。

    活動上肢防乳房"老化"

    適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動,可活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化"。

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