<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    頭朝哪個(gè)方向睡覺最健康?

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    頭朝哪個(gè)方向睡覺最健康?其實(shí),人的一生有1/3在睡眠中度過,正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態(tài),與養(yǎng)生關(guān)系密切。

    注重睡眠可養(yǎng)生

    中醫(yī)提倡“未病先防”與“上工治未病”,重視形體和精神的調(diào)養(yǎng),主張“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居所處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?rdquo;,強(qiáng)調(diào)提高正氣與抗病能力為主的養(yǎng)生觀點(diǎn)。

    所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”,通過調(diào)節(jié)日常生活方式,可以養(yǎng)生防病。至于睡眠養(yǎng)生,中醫(yī)自然也有獨(dú)到秘笈。

    “眠食二者,為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。”良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力,有“養(yǎng)陰培元”之效。所以,掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng),便可踏上簡單易行的養(yǎng)生之道。

    “天人合一”的觀念全世界通用

    中醫(yī)向來講究“天人合一”的整體觀,人體不僅要維持體內(nèi)循環(huán)和諧,還要注意與自然界外部環(huán)境的和諧。中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心副主任指出,隨著春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏四季的變化,人體必然與之相適應(yīng),故有“四時(shí)養(yǎng)生”之說。秋冬季節(jié),自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏,此時(shí)起居作息要更注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣,強(qiáng)調(diào)睡眠養(yǎng)生正當(dāng)其時(shí)。“秋季早臥早起,冬季早臥晚起”是此時(shí)主要的睡眠養(yǎng)生之道。

    具體睡眠時(shí)間,建議每晚:亥時(shí)(即9點(diǎn)-11點(diǎn))休息,爭取在子時(shí)(11點(diǎn)-1點(diǎn))入睡。因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣最弱、陰氣最盛之時(shí),此時(shí)睡覺,最能養(yǎng)陰,睡眠質(zhì)量也最佳,往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。

    關(guān)于睡覺的方位,有不同的說法,令人困惑。有研究指出,由于地球磁場(chǎng)的影響,人睡覺時(shí)采取頭北腳南的方位,使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。而我國古代養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為,人的睡覺方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。唐代著名醫(yī)學(xué)家在《千金方》中提到:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”這就是考慮到“應(yīng)四時(shí)所旺之氣而臥”的緣故,因中醫(yī)的五季與五方相應(yīng),有春東、夏南、長夏中、秋西、冬北之說,因此睡眠的方位也與當(dāng)時(shí)節(jié)氣相應(yīng)。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲?V乱码久久精品蜜桃 | 午夜精品久久久久久影视777 | 精品久久久久久国产91| 亚洲精品和日本精品| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 亚洲情侣偷拍精品| 国产欧美一区二区精品性色99| 国产精品久久久久久福利漫画| 亚洲精品成人片在线播放| 久久这里只有精品视频99| 国产成人精品久久亚洲| 亚洲国产成人精品不卡青青草原| 国产在线精品一区二区不卡| 国产精品毛片一区二区三区| 亚洲AV无码国产精品麻豆天美 | 欧美日韩精品| 欧美久久久久久午夜精品| 国产在线精品一区二区高清不卡| 91探花国产综合在线精品| 欧美巨大黑人精品videos| 精品国产一区二区三区免费| 97精品一区二区视频在线观看| 久久精品中文騷妇女内射| 四虎成人精品无码| 亚洲国产精品一区第二页| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 一本一本久久a久久综合精品蜜桃| 四虎国产精品永免费| 少妇亚洲免费精品| 亚洲国产精品一区二区第四页| 日韩精品无码永久免费网站| 欧美精品在线免费| 最新精品露脸国产在线 | 无码精品人妻一区二区三区中| 亚洲日韩中文在线精品第一| 亚洲成人国产精品| 在线精品自拍无码| 亚洲精品无码精品mV在线观看| 亚洲精品无码久久久久| 青青草原精品99久久精品66| 国产精品女同一区二区|