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    晨跑帶來的健康效應

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在很多人說來,都沒有晨跑的習慣,但對于軍人出身的我對鍛煉身體并不陌生,十幾年的軍旅生涯,鍛造了我一付強健的體魄,也養成了良好的生活習慣。2000年轉業后,繁瑣的家務和不太順心的工作,鬧得我心煩意亂,打亂了我健康的生活習慣,前景暗淡的工作使我意志消沉無心鍛煉。

    去年春天,三天兩頭的感冒、胃病和腸炎的老毛病也經常“光顧”,有時還有“心慌”、“眩暈”的癥狀出現,弄得我憂心忡忡,干什么事都提不起精神。到醫院檢查沒有發現什么大毛病,醫生對無煙酒嗜好的我說:“沒事,以后要遇事樂觀,加強鍛煉。”于是我選擇了晨跑,曙光中,“沙、沙、沙”我有節奏的跑步聲穿過街市,傳向郊外。郊外天寬地闊,讓人的心情豁然開朗。枝頭的鳥兒歡快地啼叫著,迎接嶄新一天的到來。心情被這美麗的清晨深深感染,昨日工作、生活中的不如意通通被拋到了身后,好心情便油然而生。

    晨跑就這樣在每一個富有詩情畫意的黎明進行,一年來風雨無阻。雨天帶上雨具,放慢步伐,吸幾口清新的空氣,頓覺心曠神怡。遇到其他晨跑者,結伴而跑,邊跑邊交流,在與他們的交流中我感到:鍛煉不僅是身體健康的需要,也是積極樂觀的生活態度的表現。現在我精力充沛,跑上十多公里也不會喘,不覺累,渾身舒坦,信心倍增。

    書上說,晨跑既可以鍛煉身體,也可以消除憂郁,的確如此。如今我的“啤酒肚”變小了,心情開朗了,人也比以前精神多了。晨跑鍛煉使我不僅身體健康了還陶冶了性情,讓我保持一份“不以物喜,不以己悲”的心境,擁有一份“寵辱不驚,看庭前花開花落;得失無意,望天上云卷云舒”的寧靜。單位的同事看到以前多愁善感身體虛弱的我,現在精神抖擻容光煥發,紛紛向我討教健身“秘訣”。我笑著對他們說:堅持晨跑鍛煉身體,健康與未來同在,快樂與生活同行。

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