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隨著經濟水平的提高，大部分的人都開始用純凈水替代自來水，那是因為自來水中含有大量的有害物質，如三鹵甲烷、三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷等等。所以水的時候一定得燒開，不然就等于慢性自殺。下面就來介紹幾種不能喝的水，一起來看看吧。

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什么樣的水不能喝?

1、不開的水——膀胱癌、直腸癌

專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

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2、千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥

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千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝.酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝.酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

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3、蒸鍋水——早衰、癌癥

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蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復使用的蒸鍋水亞硝.酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝.酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌癥。

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4、老化水——食道癌、胃癌

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俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育;中老年人則會加速衰;許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。

一天喝八杯水，可以保證身體正常的運轉。一定不能等到口渴再喝水，那這八杯水應該如何分配在一天當中呢?喝水有什么禁忌嘛?

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多喝水的好處

“喝水”看似簡單，其實大有學問，隨著近幾年來養生觀念的提升，重視喝水的人也逐漸增多，因此了解如何正確的喝水就顯得十足重要。

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1、少量多次喝水

一天2000CC的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝。

2、清晨喝水

早上起床后，空腹先喝一杯水，能促進腸胃蠕動并有助于排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純凈水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食欲，同時有利于排尿;第叁種是淡鹽水，它對便秘的人很有益處。

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3、睡前喝水

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睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險，而人在睡眠中仍會消耗水分，因此睡前最好再適量喝點水，降低發生心肌梗塞的風險。

4、運動前、中、后都要喝水

運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞;在運動過程中會流失大量水分，運動過后也會大量流汗，因此都要適時補充流失的水分，保持體內水結構平衡，但千萬別喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題。

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5、小口喝水

咕嚕咕嚕大口喝水容易將過多空氣喝入腸胃中，造成腸胃不適，而且水喝得太快易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

6、飯前飲水比飯后飲水好

飯后大量飲水會沖淡胃酸，進而減弱殺菌力，又不利于消化;而飯前飲水或來碗開胃湯，都是很好的養胃之法。就如西餐有餐前開胃的步驟，利用湯菜來挑起食欲、潤滑食道，為進餐做足準備。

小編推薦：多喝水，喝健康水，補充身體水分的同時，也要注重水的質量。

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