<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    上班族怎樣科學(xué)午睡?

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    許多上班族都有午睡習(xí)慣,吃過午飯后就趴在辦公桌上睡一覺。專家指出,午睡也要講科學(xué),伏案午睡會(huì)影響身體健康,而且飯前午睡比飯后午睡效果更好。

    在辦公桌上伏案午睡的習(xí)慣非常不好,對(duì)身體健康有多方面的影響。伏案午睡會(huì)傷害眼睛,睡覺起來后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊,就是因?yàn)榉笗r(shí)眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變;伏案午睡壓迫胸部,會(huì)影響呼吸,加重心臟負(fù)擔(dān);伏案午睡也會(huì)因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外,趴著坐時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧,出現(xiàn)生理性的暫時(shí)性“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。

    科學(xué)午睡既可解困,還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。她建議把飯后午睡的習(xí)慣改為飯前午睡,因?yàn)轱埡笪缢瘯r(shí)飽脹難眠,影響午睡的質(zhì)量,醒來后反而覺得頭昏腦脹,四肢乏力,給下午的工作和學(xué)習(xí)帶來不利影響。她說,午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好,以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,飯前午睡半小時(shí)比飯后午睡2小時(shí)更能有效消除疲勞。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品美女久久久久av爽 | 久久se精品一区二区| 国产精品内射久久久久欢欢| 国产午夜福利精品久久2021| 一本一道久久a久久精品综合| 97久久精品人人做人人爽| 国产精品无码一区二区三级| 亚洲欧美国产精品专区久久| 久久久久成人精品无码| 国产精品单位女同事在线| 青青草国产精品| 国产精品视频一区国模私拍 | 国产成人精品久久| 国内精品手机在线观看视频| 国产欧美亚洲精品A| 熟女精品视频一区二区三区| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区| 国产精品自产拍在线18禁| 91无码人妻精品一区二区三区L| 国内精品伊人久久久久网站| 精品露脸国产偷人在视频 | 亚洲精品无码永久在线观看 | 国产成人精品高清在线观看99 | 自拍偷在线精品自拍偷无码专区| 精品视频久久久久| 国产精品亚洲产品一区二区三区| jizz国产精品| 国产成人综合精品一区| 成人国产精品一区二区视频| 88国产精品无码一区二区三区| 国产精品久久久久久影院 | 亚洲AV无码成人精品区天堂 | 亚洲av日韩av天堂影片精品| 亚洲精品一品区二品区三品区| 人妻精品久久久久中文字幕| 久久久久久一区国产精品| 精品无人区无码乱码毛片国产| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 精品久久久久久无码人妻蜜桃| 久久99精品国产麻豆蜜芽| 久久久久久国产精品美女|