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    夜貓子型失眠癥如何治療?

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    夜貓子型失眠癥如何治療?很多人越到夜間越興奮,看電視、看書、上網、做家務,一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班,還得正常起床,但起來后會覺得頭昏眼花,嚴重影響工作和生活!

    專家建議夜貓子型失眠癥一定要注意以下注意事項:

    1、上光照太強,相當于攝入咖啡因,因此睡前2小時應調暗燈光。

    2、睡前一定要放慢生活節奏,盡量利用白天時間處理棘手的工作。

    以上是夜貓子型失眠癥的改善調節方法,患者一定要注意,嚴重者一定要到專業的醫院進行檢查治療!

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