<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    女性心理減壓法

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


     1.運用言語和想象放松。通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放松、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

      2.支解法。請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以后,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

      3.想哭就哭。醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來,讓情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

      4.擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱:擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗。

      5.看恐怖片。英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

      6.穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,人的情緒也為之高漲起來。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·牛肝
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品视频一区二区三区不卡| 欧美精品黑人粗大欧| 精品999在线| 日韩一区二区三区精品| 久久亚洲精品视频| 久久精品a亚洲国产v高清不卡| 国产一区二区三精品久久久无广告 | 久久亚洲精品无码观看不卡| 国产精品分类视频分类一区| 日韩精品无码专区免费播放| 欧美日韩精品一区二区三区不卡 | 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 中文字幕久久精品无码| 久久精品二区| 国产一级精品高清一级毛片| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 无码精品久久久天天影视 | 精品中文高清欧美| 四虎影视884a精品国产四虎| 99久久国产热无码精品免费 | 久久夜色精品国产欧美乱| 日本精品自产拍在线观看中文| 国产亚洲精品a在线观看 | 曰韩精品无码一区二区三区| 欧美激情精品久久久久久久九九九 | 国产亚洲精品线观看动态图| 99精品电影一区二区免费看| 久久九九亚洲精品| 国产福利视精品永久免费| 国产成人精品无码免费看| 精品熟女少妇a∨免费久久| 性欧洲精品videos| 无码精品视频一区二区三区| 日韩精品真人荷官无码| 在线精品亚洲一区二区| 亚洲精品你懂的在线观看| 永久无码精品三区在线4| 亚洲精品无码午夜福利中文字幕| 亚洲精品无码成人AAA片| 人人妻人人澡人人爽精品日本 | 久久九九亚洲精品|