日前，《廣州男性精子質量報告》指出：調查人群中各項精液參數均符合WHO標準的僅占28.6%，至少有一項精液參數異常占67.9%。專家分析，環境污染、生活壓力、等都是導致男性精液質量下降的原因，其中尤以“不健康的生活方式”引人關注。專家指出男人“五臟”“一腺”是健康的防線，靠日常去保持。作為男人背后的女人，你了解多少呢？

慢性病侵蝕男性健康

心腦血管疾病、糖尿病、泌尿系統疾病、腸胃以及呼吸系統疾病，骨科病，及風濕疾病現在正侵蝕著都市中青年男性健康。

中青年由于工作壓力大，家庭負擔重，又很少鍛煉，高血壓、高血脂、高血糖等“現代病”的患病率明顯上升。40歲左右是男性得中風病的高發期，而且發病前健康狀況良好，沒有任何疾病“前科”。

因生活不規律，暴食暴飲、熬夜，各種腸胃疾病很容易纏上都市白領。這些疾病發病率高，得了胃病后必然引起消化吸收障礙，引起體質虛弱病變。有些人在上下樓梯時經常會覺得雙腿發軟，尤其在半蹲位時難以忍受。這可能是患有膝髕股骨關節炎。

此外，男性生殖器健康狀況形勢嚴峻。影響男性“性福”的主要疾病有兩類：性功能障礙和慢性前列腺炎。據統計，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED（勃起功能障礙）的困擾。慢性前列腺炎是男性生殖系統中最常見的一種，好發于20～40歲青壯年男子，發病率甚高。據統計，35歲以上男性35%～40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1/4左右。

見到疾病侵蝕你的男人，作為背后的女人的你應如何提醒他，幫助他呢？

保衛一戰：攔截心臟病

多吃牛排

多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

可以把危險降低29%。

保衛二戰： 照看好肝臟

少喝啤酒

如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

可以把危險降低85%。

吃些蔬菜

你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

可以把危險降低36%。

保衛三戰：讓脾臟休息

男士工作壓力大經常熬夜加班，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。

充足睡眠

上午9-11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧：蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

可以把危險降低15%。

保衛四戰：滿足你的肺

捂住嘴巴

那些越野跑對于你來說并不是那么的有幫助。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛煉的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然后出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。

可以把危險降低25%。

不再吸煙

我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之； 如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

可以把危險降低48%。

保衛五戰： 清潔你的腎 保持濕潤

根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。

可以把危險降低80%。

加點蜂蜜

保衛六戰： 保衛前列腺

更多的性

據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經常的性行為吧，這有利于你的前列腺。

可以把危險降低34%。

喝些紅葡萄酒

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細胞的發展。

可以把危險降低50%。