<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    內靜外動練太極長壽有道跨三紀

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    百歲高齡的張含英先生住在北京復興路水利部研究院的宿舍區,每天打上一通太極拳,偶爾還到單位看看。張老的生活十分充實,每天堅持讀報、剪報、寫札記,保持著敏銳的思維。老人說:“我雖不能再親臨黃河,但我還要搖旗吶喊。”他認為自己有3個生日:1900年他出生;1949年新中國成立,他多年的治水愿望得以實現;1981年他加入了中國***。

    談到長壽之道,老人只總結了3個方面:第一,精神追求不能丟。老人除了每天關心水利建設外,打太極拳、練書法,忙得不亦樂乎。第二,吃、睡有質量。老人生活不奢侈但重質量,早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少。睡眠方面,他認為每天8小時的睡眠是必要的。休息不好,談不上集中精力工作,與其白天打盹,不如晚上睡夠。第三,鍛煉身體要持之以恒。張老特別愛打太極拳,從中年時就打拳,這一打就是半個世紀,他說,無論練何種功,何時練,練習者必須保持樂觀的情緒,收心斂性,消除雜念,達到“凝神一致,專心不移”的精神境界。這也就是古書上所謂的“調心”(即練意)。這種將精神與身體有機結合起來的鍛煉方法比現代體育中意志、毅力的鍛煉更勝一籌。太極拳、五禽戲、八段錦、老年體操等則是以肢體活動為主的外功,以強健筋骨,增加肌力,疏通氣血,靈活肢體為主要目的。然而,鍛煉的前提也都同內功一樣,要求心凝神注,摒除雜念。以太極拳為例,就是典型的內靜外動鍛煉法,它既要求練拳者心靜,全身放松,用意不用力,又必須動作如流水行云,有拳技的特色,再配合好呼吸,以意導氣,“氣沉丹田”,則使靜、動、意、氣全部默契一體了。

    四世同堂的張老跨越了三個世紀。然而,世紀老人給我們的啟示并不僅僅是長壽之道,更重要的是一個人對事業的追求,對祖國的無限熱愛。老人真的是從容、自然、快樂地走過人生百年。

    張含英,男,1900年5月10日出生于山東菏澤。當時正是八國聯軍侵入中國,黃河連年泛濫的時候,由于家鄉處在黃泛區,年輕的張含英立志要治水救國。18歲考進了北洋大學土木系;1919年因參加“五四”救國運動被北洋大學開除,幸運的是,當時的北京大學校長蔡元培先生收下了這位學子。后來由于國內時局動蕩,20歲的他毅然飄洋過海,去美國就讀于康奈大學并取得了碩士學位。回國后,潛心研究治黃之法,總結出—些治水實施綱要。他曾擔任中華人民共和國第一任水利部副部長,把畢生的精力都獻給了黃河的治理工作。年近花甲時單人乘皮筏子漂流過壺口瀑布。古稀之年還不斷地去黃河視察。99歲時,完成了自己的心愿之作《余生議水錄》。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品~无码抽插| 野狼第一精品社区| 青青久久精品国产免费看| 国产午夜福利精品一区二区三区| 久久精品一区二区影院| 日本久久久精品中文字幕| 欧美性videos高清精品| 乱人伦人妻精品一区二区| 国产AV国片精品一区二区| 国产AV国片精品| 少妇人妻偷人精品无码视频新浪| 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 亚洲欧美精品伊人久久| 国产精品高清一区二区三区不卡| 久久影院综合精品| 亚洲?V乱码久久精品蜜桃 | 亚洲一区爱区精品无码 | 国产观看精品一区二区三区 | 污污网站国产精品白丝袜| 国产精品无码无卡无需播放器| 久久精品国产99国产电影网 | 亚洲AV永久无码精品水牛影视| 久久久久这里只有精品 | 永久免费精品影视网站| 欧美日韩精品系列一区二区三区 | 国产午夜精品一本在线观看| 亚洲日本精品一区二区| 青青草国产精品久久| 欧美一卡2卡3卡四卡海外精品| 国产精品一久久香蕉产线看| 国产精品亚洲精品观看不卡| 精品国产一区二区三区免费| 国产精品中文字幕在线观看| 极品精品国产超清自在线观看| 久久精品国产精品青草app| 最新国产精品亚洲| 国产高清日韩精品欧美激情| 精品欧美小视频在线观看| 欧美精品亚洲精品日韩专区| 亚洲欧美日韩国产成人精品影院| 亚洲国产精品成人|