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    做解繩操竟可防止老年癡呆

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


       找一根長約50厘米、如筷子般粗的牛皮繩(如果沒有的話,也可用粗一些的繩子替代),先打好20個繩結(jié),然后按照下列程序做

        “解繩操”:先用雙手大拇指和食指解開5個結(jié),然后用大拇指和中指解開5個結(jié),接著用大拇指和無名指解開5個結(jié),最后用大拇指和小指解開最后5個結(jié)。

        老年人每天可做此操2~3次,做操者只要長期堅持下去,不僅可以促進血液循環(huán)和增加手指的靈活性,更可以較好地防治老年癡呆癥。

        需要注意:不能用指甲,只能用指肚;剛開始時繩結(jié)可打得松一些,以后逐步將繩結(jié)打得緊些,以增加難度。

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