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    吃火鍋應(yīng)注意的五大誤區(qū)

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e# “健康是金、長(zhǎng)壽是福”,很多人在日常飲食起居中追求養(yǎng)生保健的同時(shí)卻在認(rèn)識(shí)上陷入養(yǎng)生誤區(qū),養(yǎng)不得法,因此收效甚微。如何才能更好的在生活中滲透進(jìn)養(yǎng)生保健的好習(xí)慣?專家為大家提供了自己獨(dú)有的養(yǎng)生方法。從飲食調(diào)養(yǎng)到運(yùn)動(dòng)保健都有很好的介紹,現(xiàn)在我們就開始今天的養(yǎng)生之旅!

      誤區(qū)一:一熱當(dāng)三鮮

      一夾起熱騰騰的的美味直往嘴里送,燙得舌頭發(fā)麻、額頭發(fā)汗、大呼過癮。

      口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃的溫度,太燙的食物,就會(huì)損傷黏膜,而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃,取出即吃的話,極易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜,原本就有復(fù)發(fā)性口瘡的人,吃了火鍋后,口瘡發(fā)生機(jī)會(huì)又多出好幾倍,如此反復(fù),將會(huì)誘發(fā)食道癌變,最危險(xiǎn)的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人,火鍋的高溫和調(diào)料的刺激,會(huì)使這些病情加重。

      吃火鍋千萬不可心急,從火鍋中取出的食物要量小,并等降溫后入口為宜,應(yīng)做到“寧舍三鮮,不要太燙”。

      誤區(qū)二:半生不熟最鮮美

      為追求鮮脆嫩滑的口感,食物在火鍋里燙一下就吃,這樣的吃法除了造成消化不良外,潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲卵會(huì)隨食物吞入胃腸從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

      據(jù)研究,三種嚴(yán)重的寄生蟲-旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播不潔的豬肉片和牛肉片,如果得了寄生蟲病,就會(huì)渾身乏力,肌肉酸痛,身體浮腫,有時(shí)候腳踏地面都會(huì)有刺痛的感覺。

      吃火鍋的時(shí)候一定要將肉切薄,涮熟再吃,同時(shí),還要看肉片上有無白色、米粒狀物質(zhì),如有,可能是囊蟲卵。

      誤區(qū)三:冷、熱溷吃求“中和”

      一口麻辣燙、一口冰凍啤酒,美其名曰“中和”。

      忽冷忽熱,對(duì)胃黏膜極為不利,極易造成胃腸疾病,吃火鍋時(shí),應(yīng)盡量避免喝冷飲。
    #p#副標(biāo)題#e#誤區(qū)四:麻辣燙

      一提起火鍋,麻辣燙的口味總成了首選,因?yàn)槟潜焕钡么蠛沽芰艿母杏X實(shí)在太過癮了。

      麻辣燙火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道,接著迅速通過胃、小腸,嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜,引起胃酸和脹氣,除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外,腹瀉也在所難免,有便秘或痔瘡的朋友更要嘴下留情,否則,極易復(fù)發(fā)。

      盡管每個(gè)人對(duì)辣的耐受度不同,又麻又辣的火鍋還是少吃為妙,要盡量把調(diào)料調(diào)至微辣,少喝火鍋辣湯。另外,吃完火鍋后,要多喝些冰湖野米十珍谷粥,以保護(hù)腸胃壁。

      誤區(qū)五:把湯底當(dāng)“營(yíng)養(yǎng)湯”喝光。

      火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料,又多以辣椒、胡椒和花椒為佐料,吃多了,易導(dǎo)致痔瘡、牙齦炎、高血脂、膽石癥、口腔潰瘍、十二指腸潰瘍。

      另外,火鍋湯久沸不止、久涮不換,其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生有害物質(zhì)。如:肉類、海鮮中所含嘌呤(purine)物質(zhì)多溶于湯中,湯中的高濃度嘌呤,經(jīng)肝臟代謝,會(huì)產(chǎn)生大量的硝.酸,引起痛風(fēng),出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腎功能。

      對(duì)于剩下的涮料和底湯,應(yīng)倒掉,不但有害健康,還可能引起急性中毒。

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