一個人的身體健康與否，除了與日常的運動和正確良好的生活方式分不開之外。食物也是一個很重要的原因。而我們平日的生活當中，有很多種類的食物，有些對我們的健康有益，有些則是有害的。而有益的食物里也有最佳的，下面就幫你介紹六款對我們健康有益的食物當中最佳的食物。

最佳蔬菜：

由于地瓜(番薯)既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。

最佳水果：

10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食：

鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。

最佳食油：

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。

最佳湯食：

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。

最佳護腦食物：

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

通過以上介紹，可以明確的看出我們日常生活中哪些食物是對我們身體健康最為有益的。因此如果想要擁有一副健康的身體，一定要吃對食物哦。