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夏日，很多男人都喜歡喝著啤酒吃著燒烤或海鮮，感覺特別的涼爽，雖然享受了美食但是在身體上卻留下了隱患——痛風，也就是俗稱的關節疼痛。

夏天大量海鮮上市，對不少人來說正是吃海鮮和喝啤酒的好季節，邊喝啤酒邊吃燒烤也是許多人所熱衷的。但是專家提醒，痛風最愛找平時活動少、愛大口喝酒大塊吃肉的人，很多“無肉不歡”、“無酒不食”的中青年男性就是痛風的高危險人群。

這是因為海鮮、動物內臟以及大部分肉類、啤酒都是高嘌呤食物，而痛風作為一種急性關節炎，產生的原因就是嘌呤代謝異常導致高尿酸。夜市攤上的燒烤、海鮮、啤酒都是高嘌呤食物，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍，使得患痛風的風險大增。

最初痛風發作時間通常是后半夜，絕大多數人在睡夢中被被刀割般的疼痛所驚醒，具體表現為腳踝關節、腳趾、手臂、手指關節處腫脹、發紅，伴有劇烈疼痛。如果不加以控制，痛風發作會更頻繁，痛感加重，嚴重時甚至出現行動不便，以及痛風性腎病、高血脂、糖尿病、高血壓等并發癥。 #p#副標題#e#

預防痛風科學飲食注意鍛煉是關鍵

痛風疾病的不斷發生讓我們清楚的了解到，預防痛風迫在眉睫。下面我們就來了解下預防痛風應該怎么做：

1、控制體重，預防肥胖。因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

2、防止受寒和過度勞累。受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

3、合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高。長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

4、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

5、運動要適宜，防止劇烈運動。劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

6、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

7、禁過量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。