頭部按摩法治療白領頭痛頭暈
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
1、預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1-2分鐘。
2、分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側,其余四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。
3、揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側角孫穴上,其余四指附在頭頂兩側,適當用力揉按1分鐘。
4、按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按在兩側風池穴,其余四指附在頭部兩側,適當用力按揉1分鐘。
5、按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上,適當用力按揉1分鐘。
6、搓手摩面
將雙手相互搓熱,然后分別放在同側面部,輕輕摩揉面部,反復操作5-10次。
7、對按頭部
雙手掌放在頭部兩側,雙手同時用力做對按揉動1分鐘。
8、震耳孔
將兩手食指指尖插入同側耳孔,輕輕震動10余次后猛力外拔,反復操作10-20次。
9、梳推頭部
雙手呈爪狀,放在同側眉弓上方,適當用力從前額梳推至頭后部,連續做10-15次。
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