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    頭部按摩法治療白領頭痛頭暈

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      1、預備式

      取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1-2分鐘。

      2、分推前額

      將雙手拇指指腹放在前額正中兩側,其余四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。

      3、揉按角孫穴

      將雙手拇指分別放在同側角孫穴上,其余四指附在頭頂兩側,適當用力揉按1分鐘。

      4、按揉風池穴

      將兩手拇指指腹分別按在兩側風池穴,其余四指附在頭部兩側,適當用力按揉1分鐘。

      5、按揉百會穴

      將右手中指指腹放在頭頂百會穴上,適當用力按揉1分鐘。

      6、搓手摩面

      將雙手相互搓熱,然后分別放在同側面部,輕輕摩揉面部,反復操作5-10次。

      7、對按頭部

      雙手掌放在頭部兩側,雙手同時用力做對按揉動1分鐘。

      8、震耳孔

      將兩手食指指尖插入同側耳孔,輕輕震動10余次后猛力外拔,反復操作10-20次。

      9、梳推頭部

      雙手呈爪狀,放在同側眉弓上方,適當用力從前額梳推至頭后部,連續做10-15次。

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