生活中常蹺二郎腿對膝關節健康有好處。蹺二郎腿可以保護膝關節?我們常常被警告說，經常蹺二郎腿會傷害到膝關節，不要蹺二郎腿。但專家表示，適度的蹺二郎腿是保護膝關節的一種好方法。這樣的說法得讓多少女漢子偷著笑了，終于可以毫無顧慮的蹺二郎腿了，被說的時候可以反嗆回去：你不知道蹺二郎腿可保護膝關節的嗎!

蹺二郎腿可保護膝關節

人到中年，身體不少“零件”都開始老化。天天轉來轉去的膝關節首當其沖，免不了受到磨損。

專家認為，40—45歲間的女性膝關節痛與絕經后雌性激素水平下降有很大關聯，平時喝牛奶補鈣是預防膝關節疼痛的關鍵。牛奶中的鈣質遠比鈣片中的鈣有活性，基本可以被人體吸收，是很好的補鈣方法，因此建議大家要天天喝牛奶。

蹺二郎腿在專家看來也是保護膝關節的好辦法。因為這個動作可以讓關節在不負重的情況下進行屈伸，既使關節有一定的運動，又不會加重磨損導致疼痛。

但醫生提醒，蹺二郎腿確實能活動膝關節，但最好別持續時間太長，最好雙腿來回交替著蹺二郎腿。因為要保持蹺二郎腿的姿勢，膝部韌帶就會一直處于緊繃中，時間長了韌帶就失去了彈性，反而不利于保護膝關節。

以上就是小編關于蹺二郎腿可保護膝關節的介紹。蹺二郎腿好比一種運動，身體的健康和運動的量和度有著密切的關系，所以不要頻繁的蹺二郎腿，偶爾為之才可起到保護膝蓋的作用。

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