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    常蹺二郎腿 對膝關節健康有好處

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    生活中常蹺二郎腿對膝關節健康有好處。蹺二郎腿可以保護膝關節?我們常常被警告說,經常蹺二郎腿會傷害到膝關節,不要蹺二郎腿。但專家表示,適度的蹺二郎腿是保護膝關節的一種好方法。這樣的說法得讓多少女漢子偷著笑了,終于可以毫無顧慮的蹺二郎腿了,被說的時候可以反嗆回去:你不知道蹺二郎腿可保護膝關節的嗎!

    常蹺二郎腿
    蹺二郎腿可保護膝關節

    人到中年,身體不少“零件”都開始老化。天天轉來轉去的膝關節首當其沖,免不了受到磨損。

    專家認為,40—45歲間的女性膝關節痛與絕經后雌性激素水平下降有很大關聯,平時喝牛奶補鈣是預防膝關節疼痛的關鍵。牛奶中的鈣質遠比鈣片中的鈣有活性,基本可以被人體吸收,是很好的補鈣方法,因此建議大家要天天喝牛奶。

    蹺二郎腿在專家看來也是保護膝關節的好辦法。因為這個動作可以讓關節在不負重的情況下進行屈伸,既使關節有一定的運動,又不會加重磨損導致疼痛。

    但醫生提醒,蹺二郎腿確實能活動膝關節,但最好別持續時間太長,最好雙腿來回交替著蹺二郎腿。因為要保持蹺二郎腿的姿勢,膝部韌帶就會一直處于緊繃中,時間長了韌帶就失去了彈性,反而不利于保護膝關節。

    以上就是小編關于蹺二郎腿可保護膝關節的介紹。蹺二郎腿好比一種運動,身體的健康和運動的量和度有著密切的關系,所以不要頻繁的蹺二郎腿,偶爾為之才可起到保護膝蓋的作用。

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