<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    小技巧可緩解開會的疲勞

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    為了保證代表、委員的身體健康,醫療組要充分了解與會者的身體狀況,對于有相關疾病的同志,要定期量血壓,詢問是否有頭痛、惡心、視物不清等癥狀。

      如何讓代表、委員們輕松地投入工作,緩解開會的疲勞?苗醫生提出了一些有效的小技巧供代表和委員參考:

      ①長時間開會之后,特別是年齡比較高的人身體比較僵硬,離席時要注意緩慢地起身,緩步離開會場,然后再慢慢地恢復正常步速。

      ②盡可能地利用駐地提供的健身設施進行適當的鍛煉,比如每天游泳半個小時、在走步機上走一走、用按摩儀適度按摩一下等等。

      ③隨時注意自己身體情況的變化,不開會討論的時候,碰見熟悉的朋友多聊聊輕松的話題,可以使自己緊張的精神和心情放松下來。

      ④有條件的話可以聽一聽輕松舒緩的音樂,這樣能夠適當轉移對一件事的高度關注,放松心情。

      ⑤利用會議期間短暫的休息時間,可以自己做一做穴位按壓。比如刮刮眼眶、揉揉太陽穴來緩解頭暈眼花的癥狀;按壓膝蓋下3寸、脛骨外側一橫指處的足三里穴,可以預防腿麻,促進消化功能的恢復;用食指的指尖和指甲刺壓一下拇指屈張的中線位置,可以緩解頭痛和眼痛的癥狀。

      ⑥由于長時間處于端坐的姿勢,對本來腸胃功能就下降的中老年人來說,消化速度會變得更加緩慢,所以早晨最好喝一大杯溫開水,這樣既有助于清除體內的垃圾,又等于給腸胃做了一次“健身”運動,使遲緩的消化功能得到激活。

      ⑦建議代表、委員們每餐吃七成飽就行了,吃完飯的時候同樣要慢慢地站起來,并且緩步走回房間。

      專家還叮囑代表、委員們:因為賓館的房間通風不好,所以回到房間時要注意開窗通風,換換空氣。會議再忙也要抽出時間鍛煉鍛煉,特別是平時有運動習慣的人,不要因開會而中斷。患有慢性病的人,一定不要被開會的節奏打亂,記得按時服藥。出現不舒服的癥狀要及時向醫生說明,不可硬撐。

      其實不光是“兩會”期間,就是在平時,頻繁的開會對年齡稍高的同志來說,也是很經常的事情。所以,按照以上建議,掌握一些有效的保健技巧,從容地應對緊張狀態,不被開會的疲勞感壓倒,非常必要,也很容易做到。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 日韩精品久久久久久免费| 亚洲精品无码国产| 西瓜精品国产自在现线| 国产成人精品日本亚洲18图| 思思久久99热免费精品6 | 国产精品91视频| 日韩精品无码人妻一区二区三区| 久久亚洲国产午夜精品理论片| 久久久无码精品亚洲日韩按摩| 精品一区二区三区高清免费观看 | 久久精品九九亚洲精品天堂| 亚洲AV无码国产精品色午友在线 | 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放| 国产精品999| 国产精品免费一区二区三区四区| 中文字幕无码精品三级在线电影| 精品a在线观看| 国产精品福利在线观看免费不卡| 四虎国产精品免费久久5151| 国产亚洲欧美精品久久久| 午夜精品久久久久久久| 综合久久精品色| 午夜精品久久久久久| 久久久久99精品成人片三人毛片| 99在线观看视频免费精品9| 久久精品国产精品亚洲精品| 国产成人精品精品欧美| 国产成人精品无码一区二区| 精品乱码一区二区三区四区| 久久精品中文騷妇女内射| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久 | 久久精品无码一区二区三区免费 | 久热这里只精品99re8久| 成人国产精品一区二区网站| 97久久超碰国产精品2021| 97人妻无码一区二区精品免费| 99久久人妻无码精品系列| 97久久精品国产精品青草| 麻豆精品不卡国产免费看| 亚洲成人精品久久| 成人精品一区二区三区在线观看|